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Cuando termina la vida de uniforme, la pregunta no es “¿y ahora de qué vivo?”, sino “¿quién soy hoy?”. Esta guía te ayuda a ordenar ese torbellino: observar el ruido mental, volver a tus valores y empezar un proyecto propio con pasos chicos, reales y sostenidos.
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¿Qué te vas a llevar?
- Un mapa simple para entender por qué duele el cambio de identidad.
- 5+ ejercicios para pensar distinto sin pelearte con la cabeza.
- La Rueda del proyecto para equilibrar salud, familia, tiempo libre y plan personal.
- Una bitácora semanal y una frase de dirección para sostener el rumbo.
Idea central: empezar de nuevo no es traicionarte, es elegir por valores
El retiro o la baja mueven todo. La clave no es discutir con cada pensamiento, sino observarlo y actuar en dirección a lo que te importa. Valores primero, perfección nunca.
Identidad que se derrumba: ponelo en palabras
- Carta de identidad: dos columnas, “lo que fui / lo que soy hoy”.
- Historia de uniforme: contá una anécdota que exprese un valor (justicia, servicio, lealtad).
Miedo a volver atrás vs. mirar adelante
- Línea de quiebre: tu timeline profesional con hitos y aprendizajes.
- Yo como observador: “soy quien observa, no mis pensamientos”.
¿Quién soy cuando no soy mi cargo?
- Roles múltiples: padre, amiga, vecino, compañero; los valores que viven ahí.
- Ejercicio “Yo soy más que…” para abrir opciones.
Tiempo, salud y proyecto de vida
- Rueda del proyecto: Salud – Familia – Tiempo libre – Proyecto personal. Puntualas 1–10 y elegí una acción hoy.
- Compromiso con valor: qué valor te guía esta semana y qué acción concreta lo expresa.
Construir aunque no sea perfecto
- Bitácora de construcción: 3 cosas alineadas por día durante 7 días.
- Frase de dirección: escribí una oración corta que quieras repetir a diario.
Frases para subrayar
- “El mayor riesgo no era quedarme sin trabajo. Era quedarme sin vida.”
- “No sos el uniforme; sos la persona que puede escribir nuevas historias.”
- “No perdiste todo: estás empezando.”
Notas del episodio
- Curso gratuito — Cómo tomar decisiones y construir tu proyecto personal en momentos de incertidumbre: https://lideratuproyecto.net/decisiones
- Nigel Marsh CONOCELO
- Libro «Gordo, cuarenton y despedido» ACA
- Conocer mas de la Terapia de Aceptación y Compromiso ACA
¿Y ahora?
Respirá. Observá lo que pensás sin pelearte. Elegí una acción chiquita alineada con tus valores y hacela hoy. Mañana, repetí.
Curso gratuito
Cómo tomar decisiones y construir tu proyecto personal en momentos de incertidumbre
https://lideratuproyecto.net/decisiones
